何謂MSM？醫：少了它，身體骨架無法順暢動

市面上越來越多可維護行動力的產品，其中很常見MSM成分：MSM到底是什麼？MSM是藥嗎？MSM為何能維護行動力？這些相關疑問，就需要專業的骨科陳鈺泓醫師來為大家解答了。

MSM是什麼？

MSM是什麼？有些人會問：它是不是一種藥？骨科醫師陳鈺泓指出MSM的全名是Methylsulfonylmethane，中文稱為甲基硫醯基甲烷，是一種白色結晶性固體，無臭、味道微苦的有機硫化合物，存在於一些食物和人體之中。

所以，MSM實際上是一種營養素，而不是「藥」。由於MSM被歸類為一種營養補充劑或功能性食品成分，並被廣泛應用於保健食品中，來幫助維持活動力。

MSM的分子結構包含甲基基團和硫原子，這使得MSM成為一種有效的硫來源，對身體的許多生理功能都有益，因此，在醫療保健領域中，MSM被廣泛應用於保健產品中，尤其是維持活動順暢度的保健產品，對於維持行動力和靈活度有很大的幫助。

MSM的食物來源包括肉類、乳製品、海鮮、蔬菜和水果等。然而，MSM的含量並不高，而且可能會在烹調過程中流失。因此，若想攝取足夠的MSM，最好的方法就是透過保健食品來補充。

MSM有哪些幫助？

骨科醫師陳鈺泓表示許多研究指出，MSM對活動有助益，以下3點是MSM的幫助：

1.活動舒適度
MSM有助於我們在日常活動中感到更舒適，從中體驗身體的輕盈與靈活。讓我們能全心全意投入到喜愛的活動中，盡情享受生活的美好。

2.活動順暢度：
MSM能協助我們活動時更順暢，讓彎腰、伸手或是踮腳尖等動作更靈活，也讓身體更具彈性，執行動作時更無阻礙。

3.活動保護力：
MSM可以協助開啟防護機制，維持運動時的良好狀態，使日常活動更為輕鬆自如，讓我們更容易投入長時間的運動，享受運動帶來的快樂。

綜合以上內容：MSM讓靈活敏銳，動作更順暢，讓我們在日常活動中感到更舒適有活力！

哪些族群需要補充MSM?

骨科醫師陳鈺泓特別推薦以下3種族群使用：
1.銀髮族：隨著年齡的增長，活動力下降，運動風險增加，建議日常補充。
2.登山族：登山運動者容易長時間負重行走族群。
3.運動員：經常承受高強度的運動壓力族群。

陳鈺泓醫師提醒，對磺胺過敏者、孕婦、哺乳期婦女、兒童以及正在服用某些藥物的人群，於使用時須根據個人情況和醫師討論過後再看是否可以使用。

MSM的使用建議

MSM被認為是安全且副作用小的保健食品成分，根據衛生署食品衛生管理法指出，每日食用限量為6公克，且單一次劑量不得超過2公克。並且避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。當使用後出現以下不良反應時，建議暫停使用MSM並諮詢醫生的建議。

1. 消化道不適、腹瀉、噁心等不良反應。
2. 頭痛、失眠、疲勞等神經系統反應。
3. 皮膚發紅、癢等敏感反應。

專業推薦： MSM搭配卵殼膜胜肽

最後，陳鈺泓醫師建議：想要維持關鍵靈活力的民眾，可以選擇MSM搭配卵殼膜胜肽的複方產品，因為MSM和卵殼膜胜肽有相互協同作用；MSM可以讓活動靈敏，而卵殼膜胜肽可提供葡萄糖胺、軟骨素和膠原蛋白等關鍵營養素，藉由這兩種成分結合互補，可幫助您再次登上高峰，掌握人生更多可能。

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