女人的愛美的代價！高跟鞋及包包選擇都會哲學
對於許多女性朋友，包包與鞋子的選擇很重要，以外觀來說，怎麼把一套衣服與包包、鞋子相搭，詮釋的是女性對於自我認同、自信的呈現，同時也是傳遞職場價值和個人品味，更是面貌以外凸顯個人特色之處。但許多女性卻忽略了更重要的一件事，就是如何同時穿得「健康」，今天就來跟大家分享，女性包包與高跟鞋的選擇哲學，讓女性美得更健康優雅！
包包怎麼選？這些眉角要注意！
根據研究指出，在背包包時，人體為了平衡身上背包的重量，就容易以改變身體姿勢、調節重心的方式做調整，也就常造成頭部前傾（烏龜頸）、高低肩、圓肩等問題，因此建議女性朋友們選擇包包時要注意以下幾點：
1.包包的總重量：在長時間下受壓迫的部位會影響循環，甚至產生麻木痠痛等問題，所以總重量不宜超過12公斤
2.背帶的長度：建議選擇將背包的底部調整至腰部的高度，讓腰部和背部協助分攤重量，同時降低背帶直接壓迫肩膀，包包背在這個高度，也會顯得更沉穩優雅
3.背帶的間距：選擇窄間距的雙肩背帶，從物理力學的觀點可以降低肩膀單點受力的強度
4.高負重背包：建議可以購買有髖帶的背包，讓背包藉由髖帶固定更貼緊身體來分攤重量，有助降低重量及對肩膀和頸部造成傷害的機率
高跟鞋或厚底增高的鞋子如何選？女生必記369關鍵密碼
長時間穿高跟鞋，會讓我們腳部重心改變，導致脊椎、腰部、臀部和腿部代償，產生不必要的壓力，這裡提供大家「3、6、9」口訣：
1.通勤3公分：3公分左右的跟高，能分散足部中段的壓力，也最符合人體行走力學，因此走路通勤時能兼顧舒適和腳步的俐落感
2.上班6公分：辦公室內坐的時間比較長，則可以穿5-6公分的高跟鞋，能兼具舒適與拉長比例的效果
3.貴賓9公分：跟高8-9公分左右的高跟鞋，對小腿具有明顯修飾作用，能呈現端莊、氣質、優雅的形象，只是鞋跟高度過高，穿過久還是會對腰、髖部產生過大壓力，因此不建議長時間穿
不只穿搭出亮麗有型的外表，健康顧好讓妳充分展現自信優雅
因此，建議愛美的女性，平時更要把活動營養素好好補足，讓你任何一個重要時刻，都能展現自信與優雅！
1.補充卵殼膜胜肽讓關鍵部位舒適平復，若加上MSM能更進一步擁有自我防護
2.補充維生素D3增進鈣吸收，再加上軟骨素、卵殼鈣，提供身體所需鈣質以鞏固行動力
3.補充第一型膠原蛋白、彈力蛋白，可補回關鍵部位因長時間消磨而失去的支撐力與彈性，膠原蛋白和彈力蛋白是靈活行動力的重要基底，讓基礎穩固才是根本
行動保養做得好，讓你展現優雅自信
最後，葉睿儒醫師提到：維持或保養行動力，無年齡或性別限制，提早做好有助舒適平復的活動力保養，更能讓女性展現自信優雅，讓這份美跟著你更久！
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